Вопрос:

Спасибо, что продолжаете традицию Жиронды. Мой вопрос касается приседаний hack squat и приседаний sissy . Винс всегда рекомендовал различные формы переднего приседания с поднятыми пятками или приседания на корточках и сисси. Эти упражнения всегда были тяжелыми для моих коленей (я чувствую, что у меня отрываются коленные чашечки), и некоторые специалисты по спортивной медицине говорят, что они могут нанести долгосрочный ущерб. Каким было бы решение Винса по этому поводу?

Ответ:

Винс обычно смеялся над полным невежеством так называемых экспертов по спортивной медицине. Лично я нахожу их такими же тупыми, как врачи (особенно в вопросах питания).

У меня никогда не было проблем, которые вы описываете, когда я правильно выполнял приседания на правильно спроектированной машине. Но для того, чтобы суставы были здоровыми, ваши железы должны быть здоровыми, и это одна из причин, по которой Винс рекомендовал культуристам принимать добавки для железы. Вы также должны посмотреть на паращитовидную железу, единственную железу в организме, которая делает одну вещь: она помогает усваивать кальций.

Итак, что у вас может быть, так это серьезный дефицит кальция, магния, серы, марганца, эфиров, микроэлементов и поли- и моносахаридов. Ваши синовиальные жидкости могут быть истощены. В сущности, вы, не очень хорошо питаетесь. Никакой враждебности не подразумевалось. Потребуется 3 или 4 месяца, чтобы восстановить ваши колени.

Существует множество специализированных препаратов для связок и суставов, но к сожалению их начинают принимать когда сталкиваются с уже возникшими проблемами . Помните, что в большинстве случаев уровень интеллекта во многих спортивных залах не выше, чем у вас в носках. (Это мягко сказано по сравнению с тем, что Винс думал на эту тему.) Как сказал Винс Жиронда, бодибилдинг — это питание на 85 %.