Для чего: Добавить белок в рационе.

Какой выбрать:

Растительного происхождения , для веганов и чувствительных к лактозе, молочному сахару.

Сывороточный концентрат или изолят , если требуется скорость усвоения , утренний приём после сна и после тренировки.Чувствительны к лактозе берите изолят. Других  различий между концентратом и изолятом нет.Количество углеводов в порции мало и влияет на цену. Кстати когда подбирают белок при снижении веса тела , предпочтение лучше отдавать медленным или комплексным протеинам ,а не сывороточному изоляту без углеводов который резко поднимает уровень инсулина. Изолят нужен только для людей с непереносимость лактозы.

Казеиновый , если надо  поступление аминокислот в течении 5-6 часов и ощущение сытости перед сном или между приёмами пищи.

Комплексный , сочетает качества сыворотки  и казеина. Универсальный продукт, принимайте когда хотите . Пейте сыворотку и казеин в одинаковых пропорциях после тренинга в тренажерном зале , это  увеличивает мышечный рост и восстановление.

Варианты продуктов найдёте в онлайн отделе « Диета для Атлета»