Цинк – минерал, присутствующий во всех тканях нашего организма. Цинк играет важную роль в биохимических процессах, происходящих в нашем теле. Поэтому не удивительно, что цинк незаменим для здоровья человека.
Дефицит цинка в организме может сильно сказаться на самочувствии, поэтому крайне важно следить за тем, чтобы организм получал необходимое количество цинка из продуктов питания или дополнительных добавок.
Цинк крайне необходим для роста и деления клеток, производства белка, синтеза ДНК, поддержания иммунитета, формирования костей и зубов, регенерации тканей, правильного функционирования мозга и всей нервной системы, а также производства и регулирования гормонов, включая мужские и женские половые гормоны, гормон стресса и инсулин.
Кто находится в зоне риска развития дефицита цинка?
В первую очередь, в группе риска оказываются пожилые люди, люди, придерживающиеся строгих диет, а также люди, употребляющие алкоголь.
35-40% населения в возрасте от 60 лет и старше недополучают достаточного количества цинка из их повседневного рациона.
Потребность организма в цинке значительно возрастает в случае активных занятий спортом, беременности, кормления грудью, а также в случае частых стрессов и болезни.
Основные симптомы дефицита цинка:
Гибкость и ломкость ногтей, появление белых точек;
Растяжки на коже;
Чрезмерно бледная кожа;
Задержка роста;
Акне;
Потеря аппетита;
Сухие, ломкие волосы;
Задержка полового развития;
Снижение иммунной функции, подверженность заболеваниям;
Низкий уровень тестостерона, импотенция;
Бесплодие;
Вялость, тревожность, бессонница;
Утренняя тошнота во время беременности.
Цинк играет важную роль в процессе метаболизма других питательных веществ в организме:
Цинк необходим для лучшего усвоения витамина А, который в свою очередь крайне необходим для здоровья органов зрения, улучшения состояния кожи, поддержки иммунитета.
Витамин В6 (пиридоксин) совместно с цинком уменьшают симптомы ПМС, помогают бороться с депрессивными состояниями.
Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 также усваиваются в организме гораздо лучше при необходимом количестве цинка.
Функциональные действия:
Повышение иммунитета
Лечение и профилактика акне
Беременность, кормление грудью
Предотвращение развития заболеваний предстательной железы
Профилактика заболеваний печени, цирроза.
Отзывы
Отзывов пока нет.